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お弁当で健康に

  • 2016年7月11日
  • 読了時間: 1分


外食や手軽な既製品に頼る食生活では、栄養の偏り、カロリーや塩分の取り過ぎがきがかりです。気配りができるお弁当を、生活習慣病の予防や改善に役立てましょう。

カロリー比を守って三大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）を組み合わせ、一日に350グラム必要という野菜を加えれば、ビタミンやミネラルも豊富でおいしいお弁当ができます。

 
 
 

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