野菜



野菜は一日350g食べましょうって言われてますが、どのくらいの量なのでしょう。

一回の食事でにげんこつ1コほど、一日に3回食事をするので「一日げんこつ3コ」ほどの野菜を目安にしてください。そして「サラダ」なら、同じ色の野菜ばかり使わず、色の異なる野菜を2~3種類混ぜて使うと、食欲をひきたてる綺麗な料理になります。

また、野菜から食べるようにしてください。そうすると血糖値の上がりがゆっくりになるので太りにくくなります。野菜を上手においしく食べて、太りにくいからだに変身です。

#食事療法

最新記事

すべて表示

発熱外来について

当院では熱や風邪症状のある方に発熱外来を設けています。 発熱外来の診療時間は、午前中は10:00~12:00、午後は15:00~17:00となっています。発熱・風邪症状のある方は、事前に必ずお電話でご予約をお願いします。予約なしで直接来院されたり、上記の時間以外で来院されたりした際には診察をお断りする場合もあります。 ご来院の際には、院内に入らず玄関のインターホンを押してください。車でお越しの方は

新型コロナウイルス対策について

新型コロナウイルス感染症予防のため、当院では以下のような対策を行っています。みなさまのご理解とご協力をよろしくお願いいたします。 来院された方には玄関で検温を行っています。 また、受付でアルコールでの手指の消毒をお願いします。 スタッフはマスクを着用し、室内の換気・消毒を行っています。院内での滞在時間を短くするため、診察の予約にご協力ください。 ご不明の点がありましたら、いつでもご相談ください。

アセット 1_2x.png
益城なかぞのクリニック

午前 08:30~12:30

診療時間

午後 14:00~18:00

水曜午後・土曜午後・日曜祝日休診

〒861-2241 熊本県上益城郡益城町宮園732-9

​ご予約

© 2016 by Mashiki Nakazono Clinic