有酸素運動



写真はステップ運動といって踏み台に乗ったり下りたりする室内でできる有酸素運動です。

屋外でのおすすめ有酸素運度はウォーキングです。

ウォーキングはスニーカーとタオルがあればいつでもどこでもできます。10分でもよいので運動のための時間をつくりましょう。

有酸素運動は酸素を取り込みながら体中の糖や脂肪を消費します。そのためダイエットだけではなく、糖尿病や脂質異常症の改善や、心臓や呼吸筋を強めて心肺機能がよくなったり、血管が柔らかくなり高血圧や狭心症の緩和が期待できます。

#運動療法

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発熱外来について

当院では熱や風邪症状のある方に発熱外来を設けています。 発熱外来の診療時間は、午前中は10:00~12:00、午後は15:00~17:00となっています。発熱・風邪症状のある方は、事前に必ずお電話でご予約をお願いします。予約なしで直接来院されたり、上記の時間以外で来院されたりした際には診察をお断りする場合もあります。 ご来院の際には、院内に入らず玄関のインターホンを押してください。車でお越しの方は

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益城なかぞのクリニック

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